아침 출근 전 스트레칭 루틴, 단 5분으로 하루의 질을 바꾸는 습관이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바쁜 아침, 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고 허둥지둥 씻고 나가다 보면 하루의 시작이 늘 피곤하게 느껴지기 마련입니다. 대부분의 직장인이 아침 시간을 빠듯하게 보내고 있지만, 그 틈새에 단 몇 분만 투자해도 몸과 마음에 놀라운 변화가 찾아옵니다. 아침 출근 전 스트레칭 루틴은 짧고 간단하지만, 순서와 호흡을 함께 조절하면 굳었던 근육을 부드럽게 풀고 혈액순환을 활성화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 요즘처럼 아침저녁으로 기온차가 큰 환절기에는 체온을 서서히 높여주는 동작들이 하루 컨디션을 좌우하는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 매일 아침 단 5분이면 누구나 따라 할 수 있는 간단하고 효과적인 스트..
